说说5月1号开始减肥到现在的成绩

avatar 全民淘 2021-08-04 20:50 6次浏览 0 条评论

4月底称了一下,一看体重78.5kg,心里就慌了,我身高才1.67这样啊,这不是跟一个球一样了,胖的人夏天站着不动都一身汗,下定决心减肥,之前也试着去减肥过,都坚持不到一个星期就顶不住了,穷人家的减肥去不起健身房,只能靠跑步控制饮食了,反正只要有时间每天晚上都去跑,开始只能跑一公里、然后靠走,后面慢慢的上来了、现在一次不休息能跑6到7公里多。吃刚刚开始真的是煎熬啊,平常都是喜欢吃油腻的跟饮料、大鱼大肉这些。决定减肥不吃了,真的是饿,想吃,但是都忍住了,半个月之后就慢慢习惯了,不吃油腻大鱼大肉也习惯了,开始半个月早上就是一盒牛奶或者鸡蛋或者一个包子什么的,中午跟晚上就吃点绿菜跟牛肉瘦肉炒鸡蛋这些或者吃点出粮、都是少油的。这半个月真是饿的发慌啊,想着这样吃不行了,开始吃米饭吃点油了,这吃的真是舒服啊,但是米饭都吃的比较少,一端也就100多克的白米饭,油也是比以前吃的少,也开始吃五花肉,叫外卖吃了。就这样到了6月,一称少了10几斤了。就这样一直坚持到7月23号、去称了一下体重66kg。回了老家一个星期没运动、出来下雨一个星期没跑、称了一下又到68了,这两天又开始跑了。这三月断断续续下雨或者有事情没去跑应该也有15到20天。就是这样三个月下来减了20多斤。写的有点乱凑合着看吧,一句话穷人的减肥就是控制饮食跟跑起来,坚持下来就会有效果。以前穿不上的衣服裤子现在也能穿上了

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